Może się wydawać, że zajęcia aerial yoga są trudne i nie dla każdego. To nieprawda. Już po 2-3 zajęciach trenujący swobodnie obchodzi się z hamakiem i z łatwością wykonuje wszystkie figury gimnastyczne. Co więcej, aerial yoga to zajęcia zarówno dla kobiet, jak i mężczyzn. Pole Kids - zajęcia gimnastyczne na rurce statycznej i obrotowej - dla dzieci to wspinaczka, karuzela i gimnastyka w jednym. Balet - Idealny dla dziewczynek od najmłodszych lat. Kształtuje piękną postawę, grację, zawiera elementy rytmiki i tańca klasycznego. Judo - Dla aktywnych! Definicje te zostały podzielone na 1 grupę znaczeniową. Jeżeli znasz inne definicje pasujące do hasła „trudna figura gimnastyczna” lub potrafisz określić ich inny kontekst znaczeniowy, możesz dodać je za pomocą formularza znajdującego się w opcji Dodaj nowy. Pamiętaj, aby opisy były krótkie i trafne. Hasło krzyżówkowe „skomplikowane ćwiczenia gimnastyczne lub akrobatyczne” w słowniku krzyżówkowym. W naszym leksykonie szaradzisty dla wyrażenia skomplikowane ćwiczenia gimnastyczne lub akrobatyczne znajduje się tylko 1 opis do krzyżówki. Definicje te zostały podzielone na 1 grupę znaczeniową. Jeżeli znasz inne znaczenia dla . Poziom średni: figury pole dance po pierwszych przebojach Na pierwszych zajęciach z pole dance poznasz też figury odwrócone, takie jak basic invert, chopper i lean back. Jeśli opanujesz je wszystkie, możesz śmiało sięgać po więcej, próbując uczyć się bardziej złożonych figur pole dance. Z pewnością należą do nich handspring, butterfly i superman. Te sekwencje wymagają już mocniejszych mięśni core i dużej siły w ramionach i udach, zwłaszcza, że w figurze handspring utrzymujesz się na samych rękach, bo biodra masz odsunięte, a praca stopami to tylko kwestia równowagi. Butterfly wykonujesz w pozycji z głową w dół, jedna z rąk skierowana jest na dół w podchwycie, druga bliżej bioder, a ciało jest ustawione równolegle do rurki. Zwróć uwagę, że figury pole dance wykonywane w płaszczyźnie odwróconej ingerują w zaburzenie orientacji i w mogą sprawiać duże problemy. Aby ich uniknąć, staraj się ćwiczyć bezpośrednio przed lustrem, a dla wzmocnienia rąk i przyzwyczajenia ciała do odwróconej pozycji spróbuj swych sił w staniu na Pole dance a odchudzanie i budowa mięśni Ekspert w dziedzinie: figury pole dance dla zaawansowanych Prawdziwi zapaleńcy na pewno dojdą z czasem do perfekcji we wszystkich poznanych figurach pole dance. Gdy obydwa poziomy “wstępne” będą już w jednym palcu, pora na 2 ostatnie formacje: gemini i iron X. To najtrudniejsze figury pole dance, z których wynikają inne pochodne sekwencje. Iron X to odmiana ludzkiej flagi - różnica polega jedynie na tym, że nogi rozłożone są w szpagacie i znajdują się w płaszczyźnie równoległej do podłoża. Z figurami pole dance powiązanych jest wiele innych modułów akrobatycznych. Gdy już nabierzesz więcej wprawy, nie będzie dla ciebie rzeczy nie do zrobienia, a casting do drugiej części “Ślicznotek” należeć będzie do ciebie! Figury pole dance dla średniozaawansowanych Figura Handspring Jedna z najbardziej popularnych figur pole dance. Rozpoczęcie ćwiczenia przypomina ruchy w figurze zwanej motylkiem. Podczas handspringa jednak tancerka utrzymuje się jedynie na rękach. Biodra powinny być odsunięte od drążka. Stopy natomiast – zwrócone w jego stronę. Stabilizację w tej figurze pole dance można uzyskać podczas trzymania nóg przy drążku. Dzięki temu oderwanie ich nie spowoduje chwiania się tancerki. Co więcej, ta figura pole dance występuje w wielu wariantach – zwykle trudniejszych handspring pencil czy elbow grip pole dance i innych sportów z całej Polski Figury pole dance - niesamowite zdjęcia Figury pole dance są wyjątkowe i nadają się do sfotografowania. W internecie roi się od zdjęć , gdzie piękne tancerki i przystojni tancerzy wykonują spektakularne figury pole dance. Uchwycenie niezwykłej pozy może dać niesamowity efekt w postaci artystycznego zdjęcia, które prezentuje tancerkę lub tancerza w niebywałej pozie. Figura pole dance Butterfly Butterfly, czyli motylek. Podczas tej figury tancerka wisi głową w dół i wypycha biodra do przodu. Jej ciało znajduje się równolegle w stosunku do drążka. Jedną rękę trzyma na dole podchwytem, druga natomiast powinna być bliżej bioder. Osoby początkujące w pole dance mogą stosować różne chwyty podczas wykonywania tej figury. Dobrym wyjściem jest tzw. twisted grip. Kolejnym ruchem w motylku jest przestawienie jednej nogi za siebie. Druga powinna znajdować się na drążku. Następnie należy przyjąć pozycję crucifiksa (tę samą, którą wchodzi się na drążek do motylka) i zakończyć wykonywanie figury. Co więcej, występuje także wersja rozszerzona tego ćwiczenia, a mianowicie butterfly extended. Katalog figur pole dance dla zaawansowanych Iron X - Żelazny krzyż Wykonanie tej figury można porównać do ćwiczenia siłowego, zwanego ludzką flagą (flag). Iron X angażuje do pracy mięśnie ramion, brzucha czy pleców. Różnica między tymi dwoma ćwiczeniami polega na tym, że podczas robienia figury pole dance tancerka rozkłada nogi podobnie jak w szpagacie. Do tego dochodzi efektowny obrót. Gemini, czyli outside leg hang Tę figurę pole dance wykonuje się zwykle z bliskiej odległości od drążka. Tancerka chwyta go na wysokości twarzy obiema rękami. Następnie wybija się z wewnętrznej nogi i podnosi całe ciało. Podczas wykonywania tej figury pole dance należy mieć ugięte ręce w łokciach. Kolejnym ruchem jest zahaczenie zewnętrznej nogi pod kolanem. Później tancerka odciąga wewnętrzną nogę od siebie. Rurka powinna znaleźć się pomiędzy żebrami a biodrem (bokiem). Tancerka wykłada się i dociska drążek pod pachą. Opuszcza ręce i wyciąga je do tyłu. Figura daje złudzenie, że tancerka jest "przyklejona" do rury. Rainbow marchenko Figura uznawana za najpiękniejaszą przez znaczną liczbę tancerek i trenerek pole dance. Wykonanie jej wymaga dobrego rozciągnięcia (szczególnie nóg i pleców). Tancerka podchodząca do tej figury powinna być wstanie wykonać swobodnie szpagat. Co więcej, specyficzne złożenie kręgosłupa podczas wykonywania tej figury w dużej mierze zależy od predyspozycji genetycznych. Nie dla każdej tancerki pole dance ta figura bedzie mozliwa do wykonania. Coccon Podczas wykonywania tej figury pole dance również liczy się bardzo dobre rozciągnięcie pleców. W tym przypadku jednak nie trzeba mieć uwarunkowań genetycznych – każda tancerka po regularnych treningach jest w stanie wykonać tę figurę. Deadlift - martwy ciąg Figura pole dance przeznaczona dla zaawansowanych tancerek. Deadlift jest wymagającym ćwiczeniem. Przede wszystkim ważne są silne mięśnie brzucha oraz pleców. Analogia do ćwiczenia siłowego - martwy ciąg - jest bardzo trafiona. Eagle Jedna z najbardziej delikatnych i subtelnych figur pole dance. Wykonanie jej naturalnie wymaga perfekcyjnego rozciągnięcia. Figura wydaje się prosta, lecz to tylko pozory. Wiele tancerek nieźle się namęczyło zanim udało im się dojść do docelowego ruchu. Rusian split Kolejna figura wymagająca bardzo dobrego rozciągnięcia. Co więcej, tancerka musi mieć doskonały zmysł równowagi oraz dużo siły. Dojście to wykonania tej figury może zająć trochę czasu. Podczas nauki tej trudnej figury pole dance zalecamy stosowanie więcej: Podstawowe figury w Tańcu na rurze Ćwiczenia akrobatyczne – czym są i jak je wykonywać?Ćwiczenia akrobatyczne należą do ciekawszych treningów. Łączą w sobie umiejętności taneczne, gimnastyczne i akrobatyczne. Zawody akrobatyczne są bardzo widowiskowe, sportowcy wykonują różne układy przy użyciu drążków, szarf, obręczy czy piłek. Zawodowcy trenują akrobatykę już od najmłodszych lat, ponieważ wiele figur potrzebuje odpowiedniego przygotowania ciała. Często trwa to latami. Nie jest to jednak koniecznością, ponieważ wiele figur może być z powodzeniem wykonywanych przez dorosłych, którzy nigdy nie trenowali gimnastyki z prostszych figur jest świeca. Ćwiczenie polega na uniesieniu nóg oraz tułowia do pionu (startujemy z pozycji leżącej). Wykonując ćwiczenie, możemy podeprzeć miednicę, aby znajdowała się wyżej i wraz z nogami tworzyła linię prostą. Ćwiczenia akrobatyczne wymagają wielu umiejętności. Zdecydowanie lepiej radzą sobie osoby, które wcześniej trenowały taniec, głównie towarzyski, oraz te, które nie mają trudności z koordynacją ruchową. Ważne jest, aby czuć rytm, a prezentowane akrobacje powinny być płynne i powiązane w jedną całość. Zanim zaczniesz wykonywać skomplikowane układy, musisz opanować podstawowe ćwiczenia gimnastyczne, które są niezbędne podczas uprawiania tego sportu. Początkowo warto nauczyć się prawidłowego wykonywania przewrotów w przód oraz w tył, stania na rękach czy skoków. Podczas treningów ważne jest również właściwe powtarzanie ćwiczeń zwinnościowo-akrobatycznych, a także pompek, mostków oraz podciągnięć na drążku. Regularne treningi budują zwinność i wytrzymałość, utrwalają dobre nawyki, postawę czy sylwetkę. Istnieje wiele sposobów nauki, aby zrobić mostek czy stanąć na głowie. Akrobatyka jest najczęściej trenowana przez kobiety, przeważnie w wieku 4–22 lat, ale podczas zawodów nie brakuje męskich uczestników. Wśród wielu rodzajów gimnastyki artystycznej każdy może znaleźć coś dla siebie. Wszelkie figury w gimnastyce akrobatycznej są połączone ze sobą w sekwencje, które tworzą spójną całość. Podczas treningu ważne jest nie tylko zaprezentowanie układu, ale również pokazanie, że gimnastyka artystyczna to coś więcej niż dyscyplina sportu. Istnieje jednak kilka podstawowych figur, które są wymagane podczas treningów. Należą do nich:mostek,szpagat przedni oraz boczny,stanie na rękach lub ręce,stanie na głowie,gwiazda,przewrót w przód oraz w sposobem treningu są ćwiczenia na trampolinie. Pomagają one budować kondycję, koordynację ruchową, a także ułatwiają naukę trudniejszych figur. Skoki na trampolinie pozwalają wytrenować prawidłowe odbicia z nóg i lądowanie, niezwykle ważne w akrobatyce. Ćwiczenia w powietrzu uczą kontroli nad swoim ciałem, która przydaje się w różnego rodzaju treningach. Wśród ćwiczeń akrobatycznych, które trzeba umieć, znajduje się stanie na głowie. Ta pozycja wymaga od nas silnych rąk, ponieważ cały ciężar ciała opiera się na głowie i rękach. Pozycja stania na głowie wywodzi się z jogi, gdzie jest popularną asaną. Polega na utrzymywaniu ciała w pozycji pionowej głową w dół. Przed przystąpieniem do tej trudnej pozycji warto nauczyć się stania na rękach, najlepiej przy ścianie. Ćwiczenia akrobatyczne dla początkujących mogą się wydawać bardzo trudne, ale im więcej będziesz je trenować, tym szybciej przestaną stanowić dla Ciebie trudność. Możesz pamiętać, jak wykonywałaś gwiazdę, będąc dzieckiem. Zapewne nawet nie wiedziałaś, że jest to jedna z figur akrobatycznych. Aby zrobić gwiazdę, należy mieć siłę i gibkość, ponieważ prawidłowa technika wykonania tej figury jest podstawą. Gwiazda jest trudniejsza niż stanie na rękach, dlatego jeśli opanujesz jedną figurę, to każda kolejna przyjdzie Ci z łatwością. Trudne ćwiczenia akrobatyczne – jak je wykonać?Ćwiczenia akrobatyczne nie należą do najłatwiejszych, ale może je opanować większość z nas. Istnieją jednak figury, które wymagają wielu miesięcy przygotowań. Najtrudniejsze ćwiczenia są wykonywane w powietrzu. Poza doświadczeniem i umiejętnością opanowania ciała potrzebujesz techniki, która pomoże Ci robić trudne akrobacje w powietrzu. Chcąc rozpocząć bardziej zaawansowane treningi, konieczne jest posiadanie podstawowych umiejętności akrobatycznych. W akrobatyce powietrznej często są wykorzystywane liny, taśmy, obręcze czy huśtawki, przy których użyciu można wykonać spektakularne i widowiskowe figury. Chcąc zaprezentować szpagat w powietrzu, należy dobrze opanować go na podłożu. Robiąc figury w powietrzu, napotykamy dodatkowe utrudnienie związane z pędem powietrza, wysokością i umiejętnością skupienia nad prawidłową techniką. Najbardziej widowiskowe figury są wykonywane w parze lub wraz z całym zespołem. Jest to najtrudniejszy element gimnastyki artystycznej, wymagający nie lada umiejętności, a także doświadczenia. Tylko nieliczni potrafią zapanować nad swoim ciałem i dostosować umiejętności do poziomu swojego partnera. Podczas wykonywania trudniejszych ćwiczeń przydają się umiejętności uzyskane na zajęciach tanecznych, jogi, pilatesu czy nawet wspinaczki. Im lepsza kondycja i wytrenowanie w różnorodnych sportach, tym łatwiej wykonać wiele figur. Podczas skomplikowanych akrobacji ważne jest zaufanie do siebie oraz partnera, ponieważ nie rzadko są one wykonywane na wysokości 20 metrów nad ziemią. Trudne ćwiczenia akrobatyczne należy zacząć od tych najprostszych, systematycznie podnosząc ich akrobatyczne dla dzieciGimnastyka akrobatyczna jest zalecana już od 4. roku życia. Zajęcia dla najmniejszych dzieci są specjalnie dobierane, tak aby dopasować poziom do możliwości technicznych. Z wiekiem do figur dodawane są akrobacje przy wykorzystaniu taśm, wstążek czy obręczy. Akrobatyka jest bardzo popularna wśród dziewczynek, dlatego wielu rodziców z chęcią zapisuje je na zajęcia. Zajęcia tego typu stanowią bardzo dobry wybór, ponieważ są to ćwiczenia ogólnorozwojowe. Pomagają również w koordynacji ruchowej, wzmacniają mięśnie oraz poprawiają sylwetkę. Treningi są bardzo różnorodne, dzięki czemu dzieci się nie nudzą i chętnie chodzą ćwiczyć. Gimnastyka artystyczna pomaga w lepszej równowadze, dodaje pewności siebie. Wykonywanie tych samych figur w kolejnych sekwencjach uczy dziecko zapamiętywania kolejności, co prowadzi do bardzo dobrych rezultatów. Rozpoczęcie treningów w wieku szkolnym pozwala na szybsze opanowanie wielu figur, ponieważ wtedy dziecko jest najbardziej chłonne wiedzy, ciekawe świata, chce wszystkiego spróbować. Spośród wielu rodzajów ćwiczeń akrobatycznych każde dziecko wybierze coś dla siebie. Chłopcy najczęściej decydują się na gimnastykę na drążkach czy poręczach, ponieważ wymaga ona silnych rąk. Aby dobrze przygotować się do wykonywania trudniejszych akrobacji, mogą wykonywać ćwiczenia akrobatyczne w domu. Kluczowe są ćwiczenia rozciągające, wzmacniające czy zwiększające siłę. Dziewczynki wolą ćwiczenia bardziej rytmiczne, które są dość widowiskowe. Częściej wybierają wstążki, a także równoważnię. Chcąc trenować gimnastykę artystyczną, nie trzeba wielu przygotowań. Warto zapisać dziecko na lekcję próbną, ale mogło się przekonać, czy jest to dyscyplina, która go interesuje. Dzięki przebywaniu wśród rówieśników, którzy mają wspólne pasje, łatwiej jest budować trwałe relacje, a także zwiększać pewność siebie w życiu prywatnym. AEROBIK SPORTOWY Zawodnicy przygotowują dwuminutowy układ zawierający trzy obowiązkowe elementy z grupy pompek, siły statycznej, skoków i szpagatów. Komisja ocenia kondycję, trudność, intensywność oraz kompleksowość układu. Siła, wytrzymałość, niezwykła gibkość i odwaga nie z tej ziemi. Tak można w skrócie scharakteryzować gimnastykę akrobatyczną. Spektakularne figury, niezwykłe choreografie i ruch ciała wykonywane są przy akompaniamencie muzyki. To wszystko ma tworzyć idealne połączenie i harmonię. Od gimnastyków wymaga się nienagannej postawy i kontroli nad swoim ciałem niezależnie od tego czy zawodnik stoi na nogach na ziemi, na rękach na głowie partnera czy wykonuje ewolucje w powietrzu. W Polsce od 1997 roku rozgrywane są Mistrzostwa Polski w aerobiku sportowym. W tej konkurencji startuje się indywidualnie, zespołowo oraz w parach SPORTOWAAkrobatyka sportowa – bardzo trudna i niezwykle efektowna dyscyplina sportu, która polega na wykonywaniu układów ćwiczeń gimnastycznych. Udział w niej biorą zarówno mężczyźni jak i kobiety indywidualnie, parami i grupowo. Akrobatyka sportowa obejmuje skoki na trampolinie, skoki na specjalnej ścieżce, ćwiczenia zespołowe. Skoki na ścieżce zostały zakwalifikowane do akrobatyki sportowej dopiero w 1998 roku. Ta konkurencja charakteryzuje się dużą dynamiką i szybkością. W skokach na trampolinie zawodnicy wykonują powietrzne ewolucje. Każdy z dwóch występów na trampolinie (jeden obowiązkowy i jeden dowolny) składa się z dziesięciu elementów. W Polsce i właśnie dokładnie we Wrocławiu, zostały rozegrane w 1995 roku XII mistrzostwa Świata seniorów w akrobatyce sportowej. SKOKI NA TRAMPOLINIE I TUMBLING Dyscypliny sportowe polegające na przedstawieniu układu gimnastycznego za pomocą skoków. Skoki wykonuje się na trampolinie, na wysokość ok. 8 metrów. W “Tumblingu” zawodnik wykonuje układ salt i akrobacji na bieżni o długości 25 metrów. Sport ten wymaga niezwykłej sprawności, szybkości i koordynacji ruchowej. Konkurencje nie wybaczają błędów czy nawet najdelikatniejszych niedociągnięć. Sędziowie oceniający występy zawodników nie mają łatwego zadania. Ocenie podlega wysokość skoków, amplituda (czyli różnica wysokości pomiędzy pierwszym i ostatnim skokiem). GIMNASTYKA ARTYSTYCZNA Dyscyplina sportowa, w której dominują kobiety. Polega na wykonywaniu układów gimnastyczno-taneczno-akrobatycznych z przyborami lub bez. Przybory gimnastyki artystycznej to piłka, wstążka, obręcz, skakanka lub nawet para maczug. Gimnastyka artystyczna to sport wymagający nadludzkiego rozciągnięcia i gibkości oraz wyrażanie siebie w ruchu poprzez taniec. Przez lata rozwoju gimnastykę artystyczną nazywano też gracją bez tańca. Indywidualne układy w gimnastyce artystycznej trwają od 75 do 90 sekund. Sędziowie oceniają kompozycję układu, sprawność i płynność ruchów SPORTOWY Perfekcyjna synteza pomiędzy nienaganną techniką, umiejętnościami artystycznymi oraz atletyzmem. Pary rywalizują w tańcach standardowych i latynoamerykańskich. Tak w skrócie można opisać taniec sportowy, który pomimo całej otoczki, ładnych kostiumów oraz muzyki, jest bardzo ciężkim i trudnym treningiem aerobowym. Od zawodników wymaga się także niezwykłej kondycji, dyscypliny, treningu mentalnego i dojrzałości. Jednym z najbardziej utytułowanych tancerzy na świecie jest Polak, Michał Malitowski – wielokrotny mistrz świata. W naszym klubie sportowym dziewczynki mogą uczestniczyć w zajęciach gimnastyki artystycznej. Co to oznacza w praktyce i jak wyglądają ćwiczenia? Czy są trudne i czy to prawda, że trzeba być bardzo dobrze rozciągniętym? I co jest w tej gimnastyce „artystycznego”? O tym właśnie jest ten wpis – zapraszamy! W ten zaczarowany świat wprowadzi nas filmik: SEKRETY GIMNASTYKI ARTYSTYCZNEJ (kliknij). Gimnastyka artystyczna, choć jest dyscypliną olimpijską, nie powstała w dalekiej starożytności. Dopiero pod koniec I wojny światowej ukazał się pierwszy podręcznik uczący tego sportu. A jak to wyglądało w Polsce? Prawdziwe, pierwsze ogólnopolskie zawody odbyły się w latach 50. Dyscyplina ta się rozwijała, coraz więcej młodych dziewcząt było zainteresowanym rozwijaniem się w tym kierunku. Dlatego dziś możemy mówić już o kilku odrębnych dyscyplinach, które składają się na gimnastykę artystyczną: Gimnastyka sportowa – to do niej nawiązuje w dużej mierze gimnastyka artystyczna. Zawodniczki muszą wykonać odpowiednią ilość elementów technicznych, pracę przyboru (np. rzuty) i kroki taneczne nawiązujące do charakteru muzyki. Przykłady elementów występujących zarówno w gimnastyce sportowej i artystycznej: przewroty, przerzut bokiem, przejście w przód, skok szpagatowy, piruety. Taniec klasyczny – od początku trenowania gimnastyczki łączą standardowe treningi z zajęciami z baletu. Dzięki temu zmienia się ich postawa, płynność ruchów, umiejętność utrzymywania równowag i kręcenia piruetów. Przykłady elementów występujących zarówno w tańcu klasycznym i gimnastyce artystycznej: piruety , np. na passé , attitude, skok cabriolle, fouette. Taniec (ogólnie) – gimnastyka czerpie z różnych stylów. Każdy układ ma inny motyw przewodni. Może nim być tango, tańce arabskie, taniec współczesny a nawet hawajski. Zobacz, jak zawodniczka z Rosji demonstruje fouette: FILMIK – NATALIA OSIPOVA (kliknij). Wstążki, piłki – bez tego ani rusz! W gimnastyce artystycznej wykonuje się układy z przyborami (skakanka, obręcz, piłka ,maczugi, wstążka). W Kokartce pracujemy z różnymi przyborami – tak, aby każdy znalazł to w czym czuje się najlepiej. Dziewczynki uczą się koordynacji ciała, figur, podskoków, poczucia rytmu. Miło jest nam trenerom patrzeć, jak uczennice zamiast się garbić – zaczynają chodzić wyprostowane, z gracją. Skąd wiadomo, jaki przyrząd wybrać? Każdy z nich charakteryzuje co innego np. układ ze skakanką jest szalony i dynamiczny, a z piłką i wstążką – najczęściej delikatny, wolny i liryczny. Na zdj. powyżej i poniżej: Pani Marta Koczkowska, właściciel i trener w KS Kokartka. Co ważne, pod koniec każdych zajęć rozciągamy się dokładnie. Nasze ciało pozostaje w dobrej formie. Nauka nowych elementów uczy cierpliwości, ale też pozwala zdobywać kolejne gimnastyczne cele. Najważniejsza jest jednak pasja, bez niej nawet najlepiej wykonana figura nie da satysfakcji. I my tę pasję staramy się przekazać naszym zawodniczkom 🙂 Nasze dziewczynki nie startują na zawodach gimnastyki artystycznej, lecz na zawodach tanecznych. Jaka jest różnica? Na zawodach tanecznych przeważają kroki taneczne a elementy techniczne są dodatkowym walorem układu. Dziewczynki mogą improwizować, dawać dużo od siebie, czarować uśmiechem i skupić się na artyzmie układu. I tu musimy się pochwalić – w zeszłym roku naszym Kokartkom udało nam się wywalczyć miejsca na podium na zawodach w Gdańsku, Gdyni, Łebie i Bydgoszczy. Wykonywanie figur i jednocześnie praca z piłką to prawdziwa sztuka. Ale bez obaw, wszystkiego Was nauczymy 🙂 Rozpiskę na temat spotkań znajdziecie w zakładce OFERTA. Jesteśmy też do dyspozycji mailowo. Sprawdzajcie też co się dzieje na naszej stronie na Facebooku – ciekawostki, inspiracje, ważne informacje, a nawet konkursy. Do zobaczenia na treningu! 🙂

trudne figury gimnastyczne akrobatyczne lub taneczne